Einlegesohlen für Badminton und Squash: Mehr Dämpfung, Stabilität und Grip

Badminton und Squash verlangen Ihnen viel ab: explosive Sprints, abrupte Richtungswechsel, Sprünge und schnelle Stopps. Eine passende Einlegesohle (Schuheinlage) hilft, diese Belastungen besser zu verteilen, die Füsse zu stabilisieren und den Tragekomfort spürbar zu erhöhen.

In diesem Ratgeber erfahren Sie laienverständlich, worauf es ankommt und welche Modelle sich für unterschiedliche Bedürfnisse eignen.

Warum spezielle Einlegesohlen für Badminton & Squash?

Hallenracketsport ist dynamisch: Sie beschleunigen, bremsen abrupt, springen und landen häufig einbeinig. Genau hier spielen Einlegesohlen ihre Stärken aus:

• Bessere Abfederung beim Auftreten: Dämpfungsschichten reduzieren die Spitzendrücke bei Landungen und schnellen Stopps.
• Stabilisierung der Gelenke: Eine geformte Fersenführung und seitliche Erhöhungen helfen, das Sprung-, Knie- und Hüftgelenk bei Richtungswechseln zu stabilisieren.
• Schutz vor „Einknicken“: Überpronation (nach innen kippen des Fusses) wird durch Stützzonen begrenzt.
• Rutschfeste Oberfläche: Ein griffiger Top-Cover reduziert Scherkräfte – das hilft gegen Blasenbildung.
• Atmungsaktiv & feuchtigkeitsabsorbierend: Perforationen und Funktionsmaterialien transportieren Schweiss ab und beugen Schuhgeruch vor.

Typische Belastungen: Was passiert im Schuh?

Bei jeder Landung wirken kurzzeitig hohe Kräfte auf Ferse und Vorfuss. Gleichzeitig rotiert der Fuss leicht nach innen oder aussen. In der Fachsprache spricht man von Pronation (Einwärtsdrehung/Einknicken) und Supination (Auswärtsdrehung). Beides ist grundsätzlich normal – problematisch wird es, wenn diese Bewegungen zu stark oder zu schnell sind. Einlegesohlen mit Fersenführung, seitlicher Stabilisierung und abgestimmter Dämpfung bremsen die Extrembewegungen und verteilen die Last auf eine grössere Fläche.

Wichtige Funktionen einer guten Sport-Einlegesohle

Dämpfung (Ferse & Vorfuss)

Hochwertige Dämpfungsmaterialien (z. B. EVA, spezielle Elastomere) reduzieren die Aufprallspitzen, ohne schwammig zu werden. Eine gezielte Polsterung im Fersenbereich und im Vorfuss federt typische Landungen und Abstoppbewegungen ab.

Stabilität & Führung

Eine geformte Fersenschale (Heel Cup) und seitliche Erhöhungen führen den Rückfuss und erhöhen die Kippstabilität in Kurven oder bei Split-Steps. Das kann unkontrolliertes „Einknicken“ mindern.

Stütze des Fussgewölbes

Je nach Fussform kann eine anatomische Gewölbeunterstützung sinnvoll sein. Wichtig: Sie soll führen – nicht „hochdrücken“. Das Ziel ist eine neutrale, effiziente Stellung für schnelle Bewegungen.

Oberfläche & Reibung

Ein rutschfester Top-Cover verhindert, dass der Fuss im Schuh hin- und herschiebt. Das reduziert Scherkräfte, die häufig zu Blasen führen.

Atmungsaktivität & Feuchtigkeitsmanagement

Perforationen und Funktionsgewebe verbessern die Luftzirkulation. Schweiss wird aufgenommen und verteilt, was das Klima im Schuh spürbar angenehmer macht – und unangenehmen Geruch verringern kann.

So wählen Sie die passende Einlage

1) Ihre Fussform

Hohes, normales oder flaches Fussgewölbe? Modelle mit wählbarer Gewölbehöhe passen oft besser und geben eine natürlichere Führung.

2) Ihr Spielstil & Impact

Viele Sprünge und harte Landungen? Dann liegt der Fokus eher auf maximaler Dämpfung. Spielen Sie extrem wendig mit vielen Richtungswechseln, ist zusätzliche Seitenstabilität wichtig.

3) Ihr Schuh-Setup

Wenn Sie die originale Einlegesohle im Schuh behalten möchten, eignen sich flache Untersohlen-Modelle, die unter die vorhandene Sohle gelegt werden (nur wenn diese herausnehmbar ist). Ansonsten ersetzen Sie die Originalsohle vollständig.

Unsere Produktempfehlungen für Badminton & Squash

1) Currex AcePro® – der anatomische Allrounder mit Gewölbeauswahl

Für unterschiedliche Fussgewölbe-Höhen verfügbar und damit besonders passformsicher. Polsterzonen an Ferse und Vorfuss dämpfen Landungen; die seitliche Erhöhung stabilisiert bei Richtungswechseln und abruptem Abbremsen. Atmungsaktives, schweissabsorbierendes Material mit Perforation begünstigt die Luftzirkulation. Die rutschfeste Oberfläche reduziert Scherkräfte und beugt Blasen vor.

• Für wen geeignet? Spielerinnen und Spieler, die Balance aus Dämpfung, Stabilität und Atmungsaktivität suchen; sinnvoll bei Bedarf an anatomischer Gewölbeunterstützung.

2) Sidas Max Protect Activ – High-Performance Stossdämpfung

Entwickelt für Sportarten mit hoher Belastung. Die Podiane®I+ Technologie verteilt Landungsdruck gleichmässig und fängt bis zu 90 % der Aufprallenergie ab. Bietet seitliche Stabilisierung, stützt das Fussgewölbe aber weniger stark als Modell 1 und ist insgesamt weniger atmungsaktiv – dafür mit besonders kräftiger Polsterung für harte Impact-Phasen und Serien von Sprüngen.

• Für wen geeignet? Alle, die maximale Dämpfung bei intensiven Matches priorisieren und dafür etwas weniger Gewölbestütze/Atmungsaktivität in Kauf nehmen.

3) Noene Tennis & Padel Ergonomic – ergonomische Stabilität mit starker Energieabsorption

Für schnelle, intensive Platzbewegungen konzipiert. Doppelte Schicht aus AirFoam und EVA liefert herausragende Dämpfung und Elastizität. Eine ergonomisch geformte EVA-Verstärkung stabilisiert gezielt Ferse und Fussgewölbe und entlastet die Gelenke bei hohen Belastungen. Zusätzlich sorgt eine 1 mm NOENE®-Schicht für eine sehr effektive Absorption der Stossenergie, speziell an der Ferse. Das strukturierte 3D-Fussbett ersetzt die Originalsohle und vermittelt sicheren Halt – die Rutschfestigkeit ist jedoch geringer als bei Modell 1. Unter den Modellen 1–3 bietet diese Einlage die grösste Stossenergie-Absorption.

• Für wen geeignet? Dynamische Spielerinnen und Spieler mit vielen Richtungswechseln und Sprüngen, die sehr hohe Dämpfung plus gezielte Fersen-/Gewölbestabilisierung wünschen.

4) Noene Run Performance – flache Untersohle für mehr Dämpfung unter der Originaleinlage

Ideal, wenn die schuheigene Einlegesohle im Schuh bleiben soll. Die flache Einlage wird unter die Originalsohle gelegt (nur wenn diese herausnehmbar ist) und dient der Absorbierung von Stössen und Vibrationen. Das NOENE®-Material basiert auf Schweizer Technologie und absorbiert bis zu 96 % der beim Laufen entstehenden Stösse und Vibrationen. Dieses Modell ist komplett flach und bietet keine Gewölbeunterstützung.

• Für wen geeignet? Personen, die mehr Dämpfung möchten, aber keine zusätzliche Stütze brauchen und das Original-Fussbett bevorzugen.

Fazit

Für Badminton und Squash lohnt sich eine hochwertige Einlegesohle gleich mehrfach: mehr Dämpfung bei Landungen, stabilere Gelenkführung bei Richtungswechseln, rutschfeste Oberflächen gegen Blasen sowie ein atmungsaktives Klima im Schuh.

Ob Allrounder mit anpassbarer Gewölbeunterstützung (Currex AcePro®), eine dämpfungsstarke High-Impact-Lösung (Sidas Max Protect Activ), die ergonomische Kombi aus Stabilität und Energieabsorption (Noene Tennis & Padel Ergonomic) oder die flache Untersohle für das Original-Fussbett (Noene Run Performance) – wählen Sie nach Fussform, Spielstil und gewünschtem Dämpfungsgrad. Alle genannten Modelle sind bei uns im Shop an Lager.