Welche Folgen haben High Heels für unsere Gesundheit?
Es gibt sie in allen Formen und Farben, sie werden als Investition im Safe gebunkert oder an die Tochter weitervererbt.
High Heels sind aus der Garderobe vieler Frauen seit Generationen nicht mehr wegzudenken! Doch was macht sie so beliebt und welche Folgen für die Gesundheit werden in Kauf genommen?
Wir klären auf und geben Tipps für einen verantwortungsvollen Gebrauch von Stilettos, Pumps und Co.
Hohe Schuhe als Symbol der Weiblichkeit und Attraktivität
Durch das Tragen von Absätzen schlüpfen wir Frauen automatisch in eine andere Rolle, wir fühlen uns selbstbewusst, weiblich und sexy. Durch die Verlagerung des Körpergewichts nach vorne, rücken unsere sekundären Geschlechtsmerkmale wie Busen und Po anhand der gekrümmten S-Haltung in den Fokus der Männer. Es kommt zu einer Sexualisierung von Gang und Körperhaltung, die Beine erscheinen länger und wir wecken den Beschützerinstinkt unserer Begleiter durch den unsicheren Trippelgang. Dabei bedeuteten lange Beine bei unseren Uhrahnen noch einen Überlebensvorteil- Durch sie konnten wir schneller vor Gefahren flüchten und Übersicht gewinnen.
Gesundheitliche Folgen von High Heels
Was passiert wenn man immer hohe Schuhe trägt und was für Fussschäden sind möglich? Um das Gleichgewicht halten zu können, setzen wir unsere Wirbelsäule und Bandscheiben grossen Belastungen aus. Dies führt über die Jahre häufig zu Rückenleiden in Form von Bandscheibenvorfällen und durch die Abnutzung der Gelenke steigt auch das Risiko für Arthrose in Knie- und Hüftgelenken.
Unsere Beinvenen müssen beim Pumpen von Blut zurück ins Herz aufgrund der Schwerkraft besonders hart arbeiten, der Prozess wird normalerweise durch die abrollende Bewegung des Fusses beim Laufen unterstützt durch Druck der sich auf die Gefässwände bildet.
Durch das Tragen von hohen Absätzen wird diese natürliche Muskelkontraktion unterbunden, als Folge weiten sich die Venen aus und es kommt zu den von jeder Frau gefürchteten Besenreisern und Krampfadern.
Durch die Verlagerung des Gewichts auf den Fussballen, kann sich der Wadenmuskel nicht mehr vollständig strecken. Auf Dauer bildet er sich zurück und führt gleichzeitig zu einer Verdickung der Achillessehne, welche zunehmend unflexibler und verletzlicher wird. Das Tragen von normalen Schuhen kann so schnell Schmerzen bereiten, da wir uns zwangsläufig an den Gang auf den Zehenspitzen gewöhnt haben.
Eine internationale Studie aus dem Jahr 2016 mit über 14’000 hauptsächlich weiblichen Trägern von High Heels kommt zum Schluss, dass durch die verkrüppelte Haltung des kleinen Zehen und die grosse Belastung auf den grossen Zehen, Fussdeformationen deutlich häufiger auftreten.
Viele Frauen müssen sich so über einen schiefen grossen Zeh (Hallux valgus) schämen, welcher fiese Schmerzen verursacht. (Hierfür gibt es zum Glück passende Einlagen)
Nicht zu vergessen bleibt auch die hohe Sturzgefahr durch Stöckelschuhe, im Zeitraum von 10 Jahren kam es alleine in den USA gemäss einer Studie der University of Alabama zu über 120’000 Krankenhausaufenthalten.
Welche Alternativen zu High Heels gibt es und wie können wir unseren Füssen etwas Gutes tun?
Orthopäden empfehlen zur Entlastung zwischendurch möglichst oft Barfuss zu laufen und kurz die Beine hochzulagern damit das Blut besser zirkulieren kann. Bei Verkrampfungen hilft auch ein warmes Fussbad am Abend um die Muskulatur zu lockern.
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Mit Vergrösserungssohlen profitierst du von langen Beinen ohne Schmerzen und musst nicht immer Schuhe mit Absatz tragen, um dich selbstbewusst zu fühlen!
